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慢阻肺 霧霾天“順暢呼吸”四訣竅(組圖)
來源:華西都市報
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作者:smartfog
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發布時間: 2015-11-25
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慢阻肺（慢性阻塞性肺病）是一種慢性肺部疾病，相當于民間常說的慢性支氣管炎和肺氣腫，每年11月的第三周的周三是世界慢阻肺日。
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自貢市民戴口罩晨練 圖據網絡
呼吸的痛
慢阻肺（慢性阻塞性肺病）是一種慢性肺部疾病，相當于民間常說的慢性支氣管炎和肺氣腫，每年11月的第三周的周三是世界慢阻肺日。據了解，引起慢阻肺的最大因素是吸煙，其次就是空氣污染。
今年10月，自貢市可吸入顆粒物（PM10）月均濃度為124微克/立方米，排名全省倒數第一，11月上半月可吸入顆粒物（PM10）平均濃度仍排在全省倒數第一。在這樣的環境下，如何“順暢的呼吸”？
老煙民戒煙兩年冬天仍常犯肺心病
在自貢市四醫院呼吸內科病房里，86歲的王萬友躺在病床上，鼻孔里插著氧氣管，11月7日晚，因肺心病（慢阻肺較嚴重的一種）復發，呼吸困難，隨后被家人送到了醫院。據自貢市四醫院呼吸內科副主任、主治醫師孫楷介紹，11月以來，呼吸道疾病患者數量比之前增加了約30%，其中不乏慢阻肺病人，王萬友便是其中的一名患者。
從2003年開始，王萬友便和慢阻肺“結下了不解之緣”，一旦感冒，發病的幾率就很大，冬天的時候經常發作，“一發病就咳嗽不止，動一下都很累，而且氣緊。”發病后，家人擔心不已，趕緊撥打了120。
王萬友有著60余年的煙齡，兩年前，因為身體因素，他戒煙了，即便戒了煙，他的病也時常發作，“去年1月份也發作了一次，住院治療康復了，現在又復發了，不知道是不是空氣質量差的緣故。”
空氣質量差或是慢阻肺致病因素
冬季是大氣污染較為集中的時期，也是重污染天氣頻發的時期。記者了解到，今年10月，自貢市可吸入顆粒物（PM10）月均濃度為124微克/立方米，排名全省倒數第一，11月上半月可吸入顆粒物（PM10）平均濃度仍排在全省倒數第一。
“慢性支氣管炎的病因和發病因素中，有一個因素是有害氣體和有害顆粒。”自貢市四醫院呼吸內科副主任孫楷說，比如香煙、煙霧、粉塵、刺激性氣體（二氧化硫、二氧化氮、氯氣、臭氧等）。“慢阻肺的發病因素中，除了吸煙，長期暴露在霧霾天氣下或污染的空氣中，也容易發生慢阻肺。”
通過肺功能檢查確診為慢阻肺后，常表現為長期反復咳嗽、咳痰、氣喘，久而久之，將演變成肺心病、呼吸衰竭，最后可能累及全身各系統，“慢阻肺長期存在時，可能會出現氣道重構，這是慢阻肺病人感到呼吸困難的重要原因。”孫楷說。
應對霧霾天順暢呼吸四大訣竅
11月20日，自貢市四醫院在慢阻肺防治義診活動中，相關專家為廣大市民講解了慢阻肺的全面防治知識以及日常生活管理。記者了解到，在空氣質量差的情況下，需要從多方面來預防慢阻肺的發生。
1、遇到濃霧天氣時，盡量減少外出，若不得不出門，最好戴上口罩，“盡量別在霧天晨練。”孫楷說，晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康，“在太陽出來后晨練，冬天比較好的時間段是上午9點鐘，或者改為室內鍛煉。”
2、在家時，別把窗子關得太嚴，因為家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康，“在中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。”上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高，這些時間段里盡量遠離馬路。
3、“桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和羅漢果茶，這些藥茶可防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效，在午后喝效果更好。”孫楷說，在飲食上，注意補鈣、補維生素D，可多吃豆腐、梨子等。
4、除了清肺潤肺，在情緒方面也要注意調節，如果在這種天氣里感到心情沉重，精神緊張，情緒低落，可通過看喜劇電視等方式來讓自己高興起來。
慢阻肺（慢性阻塞性肺病）是一種慢性肺部疾病，相當于民間常說的慢性支氣管炎和肺氣腫，每年11月的第三周的周三是世界慢阻肺日。據了解，引起慢阻肺的最大因素是吸煙，其次就是空氣污染。
今年10月，自貢市可吸入顆粒物（PM10）月均濃度為124微克/立方米，排名全省倒數第一，11月上半月可吸入顆粒物（PM10）平均濃度仍排在全省倒數第一。在這樣的環境下，如何“順暢的呼吸”？
老煙民戒煙兩年冬天仍常犯肺心病
在自貢市四醫院呼吸內科病房里，86歲的王萬友躺在病床上，鼻孔里插著氧氣管，11月7日晚，因肺心病（慢阻肺較嚴重的一種）復發，呼吸困難，隨后被家人送到了醫院。據自貢市四醫院呼吸內科副主任、主治醫師孫楷介紹，11月以來，呼吸道疾病患者數量比之前增加了約30%，其中不乏慢阻肺病人，王萬友便是其中的一名患者。
從2003年開始，王萬友便和慢阻肺“結下了不解之緣”，一旦感冒，發病的幾率就很大，冬天的時候經常發作，“一發病就咳嗽不止，動一下都很累，而且氣緊。”發病后，家人擔心不已，趕緊撥打了120。
王萬友有著60余年的煙齡，兩年前，因為身體因素，他戒煙了，即便戒了煙，他的病也時常發作，“去年1月份也發作了一次，住院治療康復了，現在又復發了，不知道是不是空氣質量差的緣故。”
空氣質量差或是慢阻肺致病因素
冬季是大氣污染較為集中的時期，也是重污染天氣頻發的時期。記者了解到，今年10月，自貢市可吸入顆粒物（PM10）月均濃度為124微克/立方米，排名全省倒數第一，11月上半月可吸入顆粒物（PM10）平均濃度仍排在全省倒數第一。
“慢性支氣管炎的病因和發病因素中，有一個因素是有害氣體和有害顆粒。”自貢市四醫院呼吸內科副主任孫楷說，比如香煙、煙霧、粉塵、刺激性氣體（二氧化硫、二氧化氮、氯氣、臭氧等）。“慢阻肺的發病因素中，除了吸煙，長期暴露在霧霾天氣下或污染的空氣中，也容易發生慢阻肺。”
通過肺功能檢查確診為慢阻肺后，常表現為長期反復咳嗽、咳痰、氣喘，久而久之，將演變成肺心病、呼吸衰竭，最后可能累及全身各系統，“慢阻肺長期存在時，可能會出現氣道重構，這是慢阻肺病人感到呼吸困難的重要原因。”孫楷說。
應對霧霾天順暢呼吸四大訣竅
11月20日，自貢市四醫院在慢阻肺防治義診活動中，相關專家為廣大市民講解了慢阻肺的全面防治知識以及日常生活管理。記者了解到，在空氣質量差的情況下，需要從多方面來預防慢阻肺的發生。
1、遇到濃霧天氣時，盡量減少外出，若不得不出門，最好戴上口罩，“盡量別在霧天晨練。”孫楷說，晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康，“在太陽出來后晨練，冬天比較好的時間段是上午9點鐘，或者改為室內鍛煉。”
2、在家時，別把窗子關得太嚴，因為家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康，“在中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。”上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高，這些時間段里盡量遠離馬路。
3、“桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和羅漢果茶，這些藥茶可防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效，在午后喝效果更好。”孫楷說，在飲食上，注意補鈣、補維生素D，可多吃豆腐、梨子等。
4、除了清肺潤肺，在情緒方面也要注意調節，如果在這種天氣里感到心情沉重，精神緊張，情緒低落，可通過看喜劇電視等方式來讓自己高興起來。
